* Werbung/Anzeige
Schmerzen in Knie, Rücken, Nacken, Hüfte, Beinen oder sonst wo – diese Übung ist ein echtes Multitalent in Sachen Schmerztherapie.
Deshalb dieser Tipp für Dich für Lieblings Engpass-Dehnungs-Übung, die wir mittlerweile wirklich fast täglich durchführen. Wenn Du sie regelmäßig anwendest, wirst Du sehr schnell Fortschritte bemerken.
Kurzanleitung:
★ Stelle Dich hüftbreit hin
★ Beine strecken (und so lassen!)
★ Oberkörper nach vorne beugen (so weit, wie es für Dich passt!)
★ Tief ein und aus atmen
★ Fingerspitzen zu den Zehen führen, NICHT federn!
★ Beim Ausatmen immer mm für mm weiter nach unten gehen
★ Schmerzempfinden (an welcher Stelle Deines Körpers auch immer) sollte bei 9,5 von 10 sein (0=schmerzfrei, 10=Du fängst an, gegen den Schmerz zu arbeiten!)
★ Schultern weg von den Ohren
★ Arme und Kopf locker lassen
★ 2 Minuten halten
★ Langsam wieder heraus- / hochkommen und lockern
Es geht hier nicht darum, wer am weitesten nach unten kommt mit den Händen. Es geht darum daß dies eine WUNDER-volle Übung für eine ganze Menge von verschiedenen ist.
Und? Die Übung schon direkt getestet?
Wenn Du noch mehr Antworten möchtest, frag einfach Michaela! Oder aber an dieser Stelle sogar auch Marcus!
Er hat echte Praxis-Erfahrungen und kann Dir zur Übung aus erster Hand zum Thema Knie-Schmerzen (Arthrose) berichten. »KLICKE JETZT HIER« ...und los gehts!
✅ Der Knieretter 😃
Ich (Marcus) nutze ihn täglich und was soll ich sagen - perfekt für knirschende, knackende und gereizte Knie. Mehr erfährst Du bei Michaela im ENERGIE-CHECK, denn sie ist nicht nur Dipl.-Biochemikerin sondern auch Schmerzspezialistin nach Lieber & Bracht (...)
Reduzierung Elektro-Smog
Gabriel Frequenz Armband »
Das Original Armband aus dem Haus ENKI-Institut. Zur Reduzierung von Elektrosmog und Strahlung. Schützt nachhaltig und stärkt die Selbstregulation des Körpers (...)
CODEX HUMANUS
NEUE AUFLAGE 2024 – Das Buch der Menschlichkeit! Erfahre Fakten und nutze die Power der Natur für Deine Gesundheit. Im Band: 4 Bücher! Vielen Menschen blieben diese Informationen bisher vorenthalten (…)
❯❯ CHECK IN. FIND ENERGIE. ⚡️